主页 > 生活课堂 >

 女性备孕针对不同体质的如何饮食?

  作者:admin 时间:2020-07-01 15:38 人气指数:

  现在很多家庭条件都变得越来越好了,很多家庭也都讲究优生优育,怀孕前都会提前做好备孕,很多妈妈都会想备孕期间吃什么好呢?怎样吃才是最合理的呢?今天小编就来给大家分享一下备孕期间怎样吃,如何根据不同体质的女性搭配饮食。

女性备孕针对不同体质的如何饮食?

  1、气虚
  气虚型体质的女性主要表现出虚汗,做点事情特别容易疲惫,是容易感冒的体质,比较容易做梦,有这种症状的女性基本上属于气虚。这类女性应该多食用益气健脾的食物,例如大枣,香菇,红薯,山药,土豆等食物。不要食用辛辣刺激的食物以及生冷食物都要少吃。

  2、阴虚
  什么叫阴虚呢?现如今很多都市年轻人伤神的事较多,容易阴津劳损,这样的情形在都市白领中较为常见,经常熬夜加班的人群阴津劳损的比例较高。这类人群一般表现为容易口干舌燥,大便干燥,舌红少苔,身材消瘦等症状。应该多食用滋润的食物,例如冬瓜,菠菜,鸭肉,绿豆等食物。应避免食用燥烈的食物更好。

  3、阳虚
  阳虚的人大多冬天时节手脚冰凉,经常睡了一整晚都瑟瑟发抖,怕冷,遇到寒冷的时候就要多穿衣物,不喜欢热闹,性格文静不爱说话肌肉也没有常人健壮,这种人群一般为阳虚,阳虚的人群想要怀孕、备孕应该多食用些温热的食物,类如大枣、核桃、羊肉、糯米、南瓜等温热的食物不宜食用生冷寒冷的食物。

  4、湿热
  湿热型人群一般都是油光满面,特别是面部鼻尖和额头部位总是泛着油光,虚胖,这类人一般都有点微胖,容易长痘痘以及口臭等身体特征,湿热的人群想要怀孕备孕应该食用一些去湿清淡的食物,例如薏米、红豆、荷叶、绿豆等食物都是去湿气最理想的食材,不宜食用肥腻的食物。

  女性备孕该吃什么也要根据个人的体质,不要盲目的随便乱吃,根据不同体质再进行调养,以最佳的状态迎接小生命的到来。

导航
友情链接