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 如何预防孕妈水肿?

  作者:admin 时间:2020-07-01 15:38 人气指数:

  众多孕妈刚怀孕就出现水肿现象,轻微的有下肢水肿,稍微严重孕妈的甚至全身水肿,碰到这事真的让孕妈们烦恼至极,为什么是水肿呢,主要还是铁元素的缺失,产生的贫血。不懂怎么预防的孕妈们也只能任其发展,无计可施,今天小编给孕妈们带来福利,不需要吃药打针,只需要食疗就能解决水肿难题。

如何预防孕妈水肿?

  1. 红豆沙包
  为什么是红豆沙包呢,因为红豆含有无机盐和很多的微量元素,尤其是铁元素的含量,孕妈们多吃红豆不仅能缓解贫血,还能有消肿利气的功效。

  那么怎么做红豆沙包呢?原料就是红豆和面粉,首先将红豆煮熟,讲面团发酵后,将豆沙抱在面粉里,然后放入蒸锅里15分钟左右,就能食用了;

  2. 冬瓜香菇羹
  冬瓜有清热利尿的功效,是孕妈们消除水肿的绝佳佳品,美味可口。做法:先取250克冬瓜和200克冬菇,加上葱花,生姜、香油、盐等,先将冬瓜和香菇放锅里翻炒,当问到香味时,往锅里放水,水刚淹没冬瓜和香菇即可,大火煲羹,等30分钟即可使用;

  3. 油淋芦笋
  芦笋内含有大量的维生素和氨基酸,孕妈长期食用可以降低血压、利尿、缓解水肿的功效。做法:先将芦笋清洗干净,然后将油放锅内煮热,因为芦笋一般都比较嫩,所以放到锅里爆炒5分钟左右就可以食用了,切记不可煮久了,这样维生素和氨基酸等微量元素就大打折扣了;

  4. 鲫鱼汤
  鱼肉首先是低脂且含有叶酸等微量元素,有健胃助消化,利尿消肿的功效。做法:将鱼放油锅里先煎一下,等鱼表面通黄时就可以往里加水,添加盐巴、蒜、生姜、枸杞,文火慢炖,等鱼汤成白色时,说明我们的鲫鱼汤就已经大功告成了。

  孕妈们都知道,食疗才是最安全的最有效的消除水肿方法(关键时孕期不可服用其他药物),不仅能消肿还很美味,小编在这里祝所有的孕妈们都能无肿孕期,平安健康!

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